Dette programmet forklarer yoga på en enkel og grei måte. Man forandrer ikke bare kroppen sin ved å bruke denne DVD-en, man vil også få en ny innstilling til yoga. Alle kan trene yoga, uansett alder og nivå. Dette programmet gjør yoga mindre mystisk og lar en få oppleve fordelene med treningen. Mange bruker yoga for å lindre smerter i ryggen, redusere stress og for å bli mer smidige.