Denne boken handler om psykologisk trening, og viser hvordan man selv kan trene opp sin psykiske helse for å unngå problemer og komme ut av ufunksjonelle væremåter. Mange strever med dagligdagse forhold som fort utvikler seg til større eller mindre psykiske belastninger. Psykiaterne Gunnar Cramer og Dag Furuholmen har i mange år hjulpet mennesker i gang med psykologisk trening. Erfaringene viser at det er fullt mulig å komme ut av negative og destruktive reaksjonsmønstre og dermed få en bedre hverdag. Boken er illustrert av Iben Sandemose.
